Kerangka Tubuh Manusia

Didalam ilmu keolahragaan ilmu anatomi juga termasuk matakuliah penting. Karena mahasiswa olahraga dituntut untuk mengetahui susunan tubuh manusia seperti kerangka manusia.

Kerangka manusia tersusun dari tulang-tulang, baik tulang yang panjang maupun tulang pendek. Lalu, apa fungsi kerangka bagi manusia ?

1. Fungsinya diantaranya adalah :

a. Untuk memberikan bentuk keseluruhan bagi tubuh

b. Menjaga agar organ tubuh tetap berada di tempatnya

c. Melindungi organ-organ tubuh seperti otak, jantung, dan paru-paru

d. Untuk bergerak ketika dikehendaki otot

e. Menghasilkan sel darah di dalam sumsum tulang.

2. Jenis-jenis tulang

Tulang dikelompokkan menurut bentuknya menjadi :

A. Tulang pipa Contohnya tulang paha.

B. Tulang pendek Contohnya tulang pergelangan

C. Tulang pipih Contohnya tulang bahu

D. Tulang tak beraturan Contohnya tulang rahang

3. Susunan tulang pipa

a. Epiphysis (kepala)

b. Metaphysis (batang)

c. Periosteum: lapisan tipis

d. Tulang yang keras dan pekat Bagian yang lembut seperti spon Rongga sumsum

e. Cartilage (tulang rawan)

4. Nama-nama tulang pada tubuh

1. Cranium (tengkorak)

2. Mandibula (tulang rahang)

3. Clavicula (tulang selangka)

4. Scapula (tulang belikat)

5. Sternum (tulang dada)

6. Rib (tulang rusuk)

7. Humerus (tulang pangkal lengan)

8. Vertebra (tulang punggung)

9. Radius (tulang lengan)

10. Ulna (tulang hasta)

11. Carpal (tulang pergelangan tangan)

12. Metacarpal (tulang telapak tangan)

13. Phalanges (ruas jari tangan dan jari kaki)

14. Pelvis (tulang panggul)

15. Femur (tulang paha)

16. Patella (tulang lutut)

17. Tibia (tulang kering)

18. Fibula (tulang betis)

19. Tarsal (tulang pergelangan kaki)

20. Metatarsal (tulang telapak kaki)

5. Sudahkuah kamu tahu ?

a. Tulang yang terkuat Femur atau tulang paha biasanya dapat menyangga 30 kali berat seorang manusia.

b. Tulang yang terkecil : Tulang terkecil di dalam tubuh manusia ialah tulang sanggurdi (di dalam telinga). Panjangnya hanya 2,6-3,4 mm

c. Tulang yang terpanjang : Tulang paha ialah tulang terpanjang di dalam tubuh manusia. Pada umumnya, panjang tulang paha pada pria dengan rata-rata tinggi 175 cm ialah 48 cm.

(Di ambil dari : http://nitamiyunita.blogspot.com/2009/10/kerangka-manusia.html)

Modifikasi Cabaor Tembak Gawang

Tembak Gawang

2.1 Pengertian olahraga Tembak Gawang

Olahraga Tembak Gawang adalah olahraga baru yang memadukan antara permainan bola basket, bola tangan dan sepak bola. Permainan ini di mainkan oleh 5 (lima) orang pemain yang posisinya mirip di permainan bola basket, lapangan yang digunakan berbentuk persegi empat dengan garis tengah dan terdapat 2 buah gawang yang saling berhadapan seperti dipermainan sepak bola tetapi ukuranya gawangnya lebih kecil. Peraturannya pun sudah dipadukan dan dimodifikasi antar bola basket, bola tangan dan sepak bola agar lebih simpel dan sederhana. Perolehan skor didapat tiap pemain berhasil memasukan bola kegawang dalam waktu 2x20 atau 4x10. dimana para pemain dalam permainan ini harus mendriblle bola dan dalam memasukan bola dengan mengunakan gaya satu tangan atau dua tangan. Denagn modifikasi-modifikasi seperti itu diharapkan berolahraga menjadi lebih menyenangkan, mudah dan menarik untuk dimainkan.

2.2 Sarana dan prasarana

2.2.1 Sarana

Dalam permainan tembak gawang ini sarana yang digunakan adalah:

1. Pakaian seragam tim.

2. bola berukuran keliling 65-75cm berat 250-280 gram

3. peluit.

4. Meteran.

5. Papan skor.

6. Stopwatch.

7. gawang (panjang 1.5m dan tinggi 1m) bisa juga Tiang lari gawang

2.2.2 Prasarana

Dalam permainan modifikasi tembak gawang ini prasarana yang dipergunakan adalah lapangan dengan ukuran panjang 26 m dengan lebar 13m, memiliki garis tengah dan memiliki daerah serang lebar 2m dan panjang 4m. (seluas lapangan basket) tapi bedanya garis - garis yang ada di lapangan ini lebih sedikit dan simpel serta memiliki 2 buah gawang yang saling berhadapan yang memiliki panjang 1.5m dan tinggi 1m.

Gambar : lapangan “Tembak gawang”

Gambar : gawang “Tembak gawang”

Keterangan gambar:

1. Wasit 1

2. Wasit 2

3. Posisi pemain

4. Gawang panjang 1.5m dan tinggi 1m

5. Daerah serang lebar 2m dan panjang 4m

6. Garis tengah panjang 13m

7. Lapangan panjang 26 dan lebar 13

2.3 Peraturan permainan

2.3.1 peraturan

Peraturan pertandingan dalam permainan olahraga “tembak gawang” menggunakan perpaduan antar peraturan bola basket, bola tangan dan sepak bola dimana para pemain dalam permainan ini harus mendriblle bola dan dalam memasukan bola dengan mengunakan gaya satu tangan atau dua tangan. Para pemain harus mengarahkan bola kearah gawang dengan menggunakan 1 atau 2 tangan mirip permainan bola tangan dan passing yang ada di bola basket. Gawang yang digunakan dalam pertandingan tembak gawang ini adalah gawang yang dipergunakan dalam lari gawang dan sudah dimodifikasi. (tapi untuk praktek kali ini kami masih menggunakan gawang yg belum dimodif karena keterbatasan alat dan waktu) Skor tetap dihitung satu tiap kali terjadi goal atau bola masuk seperti sepak bola

waktu pertandingan yaitu 2x20 menit dengan waktu istirahat selama 10 menit, atau 4x10 menit dengan waktu istirahat setiap babak nya selama 5 menit.

Hal- hal yang harus di perhatikan.

1. Bola tidak boleh dibawa lari tanpa mendriblle.

2. Setelah mendriblle bola dan bola sudah di pegang, bola harus di oper atau tembakkan kearah gawang.

3. Setiap terjadi pelanggaran yang keras menurut wasit, akan dilakukan tembakan bebas dari garis tengah.

4. Pemain tidak boleh berada di daerah serang lebih dari 5 detik jika itu terjadi dianggap pelanggaran dan dilakukan tembakan bebas dari garis tengah.

5. Jika bola keluar lapangan bola dipegang oleh tim yang di untungkan.

6. Pergantian pemain bisa dilakukan kapan saja.

7. Jika terjadi skor yang sama akan di lakukan adu pinalti (seperti sepak bola)

2.3.2 Waktu, tempat dan peserta

Olahraga modifikas “Tembak gawang” ini dapat dilaksanakan di dalam ruangan atau pun diluar ruangan. waktunya pun bisa pagi, siang, sore atau malam hari. Dan didalam olah raga modifikasi Tembak gawang peserta tergabung dalam satu tim yang terdiri dari 5 orang pemain inti dan 5 pemain cadangan.

2.3.3 Petugas atau wasit

Untuk mengawasi permaian dan memimpin jalan nya permainan tembak gawang ini di butuhkan 2 wasit, 2 orang berada dipapan skor dan 1 orang sebagai skorsit (jika diperlukan).

2.4 Proses pelaksanaan permainan Tembak gawang

Permainan Tembak gawang ini dimulai dengan jumpball seperti permainan bola basket. Setelah bola dikuasai oleh salah satu tim, bola di giring dengan drebllie lalu di oper keteman satu tim bisa dengan passing, selanjutnya dioper lagi keteman 1 tim kemudian digirig sampai didepan dawang. Sampai didepan gawang tehnik digunakan adalah tembakan 1 tangan atau pun 2 tangan begitu seterusnya. Pertandingan dinyatakan berahir apa bila waktu sudah habis dan ada tanda peluit panjang dari wasit.

2.5 Maanfaat

Adapun manfaat yang diperoleh dari pelaksanaan modifikasi olahraga “tembak gawang” ini adalah dapat meningkatkan power, daya tahan fisik, ketepatan menembak, memupuk rasa kerjasama, tanggung jawab, disiplin, menumbuh kembangkan rasa kejujuran, dan sportifitas selain itu bisa memberikan pengetahuan baru tentang cabang olahraga baru.